วันนี้ลองฝึกอยู่กับตัวเอง
วันนี้ลองฝึกนิ่ง นิ่งแบบนิ่งจริงๆ กันดูไม๊ครับ ให้การนิ่งครั้งนี้ ไม่ใช่เพื่อใครน๊าา เพื่อตัวเราเอง ให้เราได้เห็นว่าความเปลี่ยนแปลงในใจ ได้เห็นสภาวะของตนเองที่อยู่ข้างใน บางทีเราอาจเอาจิตจดจ่อกับสภาวะภายนอก ผู้คนภายนอก หรือโลกภายนอกมากเกินไป จนลืมที่จะใส่ใจสภาวะภายของตน
ลองถามตัวเองดูสักครั้ง เหนื่อยไม๊...คำถามง่ายที่เราใช้ถามใครต่อใคร แต่ไม่เคยถามตนเอง...
เราจะบอกรักคนอื่นได้อย่างเต็มปากได้อย่างไร....ในเมื่อเรายังรักตัวไม่มากพอเลย....
และเราจะบอกว่าเรารักใครต่อใครได้อย่างไร #เมื่อในใจเรายังตัดสินกันและกันอยู่เลย......
ลองเริ่มต้นด้วยการส่งความรู้สึกอย่างจริงใจ ไปหาใครอีกคนที่ชื่อว่า #ฉันเอง
1.กอดตัวเองเบาๆ และสัมผัสความอบอุ่นจากอ้อมกอดนี้
2.ฉันให้อภัยตนเอง
3.ฉันให้อภัยผู้อื่น
4.ฉันขอขอบคุณที่เธอมีส่วนช่วpเติมเต็มให้ชั้นเข้าใจโลกใบนี้มากขึ้น
5.ลาก่อนนะบททดสอบทั้งหลายที่ผ่านมา
ขอบคุณ... ขอบคุณ... ขอบคุณ...